Tesztelje az alvással kapcsolatos tudását!

Találja meg az összes helyes választ 9 kérdésünkre, és tudjon meg többet a pihentető alvásról!
Minden egyes feladvány 1-1 pontot ér. Amennyiben egy adott kérdésnél az összes helyes választ jelöli, és nem jelöl hamis választ, szerzett egy pontot. Minél több feladványt fejt meg sikeresen, annál több pontot szerezhet.

 

Kellemes kitöltést kívánunk!

Amikor alszunk...

energianyerés zajlik a szervezetünkben.
a nappal megtapasztalt dolgok beépítése, emlékképekként való rögzítése zajlik agyunkban.
izmaink minden nappal megtett mozdulatot megismételnek.

Amikor alszunk...

energianyerés zajlik a szervezetünkben.
a nappal megtapasztalt dolgok beépítése, emlékképekként való rögzítése zajlik agyunkban.
izmaink minden nappal megtett mozdulatot megismételnek.

A gyors elalvásban segít, ha

rögtön sportolás után bújunk ágyba.
a telefonon vagy a tableten olvasunk valamit.
előtte kinyitunk egy hagyományos, papírra nyomtatott könyvet.

A gyors elalvásban segít, ha

rögtön sportolás után bújunk ágyba.
a telefonon vagy a tableten olvasunk valamit.
előtte kinyitunk egy hagyományos, papírra nyomtatott könyvet.

Nehezebb lesz elaludni, ha

folyton azon görcsölünk, hogy már rég aludnunk kellene.
lágy, halk zenét hallgatunk.
minden nap máskor térünk nyugovóra.

Nehezebb lesz elaludni, ha

folyton azon görcsölünk, hogy már rég aludnunk kellene.
lágy, halk zenét hallgatunk.
minden nap máskor térünk nyugovóra.

Könnyebben elalszunk, ha

a kislámpát égve hagyjuk.
jól besötétítünk a hálóban.
hagyunk kicsit beszűrődni az utcalámpák fényéből.

Könnyebben elalszunk, ha

a kislámpát égve hagyjuk.
jól besötétítünk a hálóban.
hagyunk kicsit beszűrődni az utcalámpák fényéből.

Alváshiánynak azt nevezzük, amikor...

huzamos ideig elmarad a megfelelő minőségű alvás.
huzamos ideig elmarad a megfelelő mennyiségű alvás.
huzamos ideig elmarad a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás.

Alváshiánynak azt nevezzük, amikor...

huzamos ideig elmarad a megfelelő minőségű alvás.
huzamos ideig elmarad a megfelelő mennyiségű alvás.
huzamos ideig elmarad a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás.

A meleg fürdő...

elálmosít.
ellazítja az izomzatot.
jót tesz a legyengült szervezetnek.

A meleg fürdő...

elálmosít.
ellazítja az izomzatot.
jót tesz a legyengült szervezetnek.

Ha éjszakára jól befűtünk,

pihentetőbb lesz az álmunk.
általában nehezebben alszunk el.
alvás közben megizzadunk.

Ha éjszakára jól befűtünk,

pihentetőbb lesz az álmunk.
általában nehezebben alszunk el.
alvás közben megizzadunk.

A nyugtalan alvás következménye lehet...

pigmenthiány.
elhízás.
végtagzsibbadás.

A nyugtalan alvás következménye lehet...

pigmenthiány.
elhízás.
végtagzsibbadás.

Tényezők, amik befolyásolják, hogy mennyi alvással töltött időre van szükségünk:

Életkor.
Napközben végzett fizikai munka.
Reggeli kifelejtése.

Tényezők, amik befolyásolják, hogy mennyi alvással töltött időre van szükségünk:

Életkor.
Napközben végzett fizikai munka.
Reggeli kifelejtése.

Kedves kitöltő! Gratulálunk a %d-os eredményéhez!

Ön tisztában van az alapvető fogalmakkal, így elméletben már alkalmas arra, hogy a megfelelő minőségben és mennyiségben aludjon. Próbálja meg a gyakorlatban is alkalmazni a ismereteit. De mindig van hová fejlődni! Ha van kedve, olvasson bele a honlapunkon található szakmai cikkeinkbe.

Kedves kitöltő! Gratulálunk a %d-os eredményéhez!

Az átlagnál tájékozottabbnak bizonyult az alvás témakörében. Olvasson bele a honlapunkon található szakmai cikkeinkbe, és tudjon meg még több érdekességet a témáról.
Amennyiben ezen is túl van, nincs más hátra, mint alkalmazni a mindennapi életben is. Vigyázzon magára!

Kedves kitöltő! Gratulálunk a %d-os eredményéhez!

Úgy tűnik, még érdemes lenne tovább olvasnia az alvás világával kapcsolatban. A honlapunkon található szakmai cikkeinket olvasva még többet megtudhat a pihentető alvásról.