Tesztelje az alvással és a feszültségoldással kapcsolatos tudását!

Találja meg az összes helyes választ 9 kérdésünkre, és tudjon meg többet a lelki egyensúly megtartásáról!
Minden egyes feladvány 1-1 pontot ér. Amennyiben egy adott kérdésnél az összes helyes választ jelöli, és nem jelöl hamis választ, szerzett egy pontot. Minél több feladványt fejt meg sikeresen, annál több pontot szerezhet.

Kellemes kitöltést kívánunk!

Amikor alszunk...

energianyerés zajlik a szervezetünkben.
a nappal megtapasztalt dolgok beépítése, emlékképekként való rögzítése zajlik agyunkban.
izmaink minden nappal megtett mozdulatot megismételnek.

Amikor alszunk...

energianyerés zajlik a szervezetünkben.
a nappal megtapasztalt dolgok beépítése, emlékképekként való rögzítése zajlik agyunkban.
izmaink minden nappal megtett mozdulatot megismételnek.

Stresszről akkor beszélhetünk, amikor...

a szervezetünk intenzív külső ingerekre viselkedésváltozással reagál.
a szervezetünk külső ingerekre nem úgy reagál, ahogy kellene.
a szervezetünk intenzív külső ingerekre szokásosan reagál.

Stresszről akkor beszélhetünk, amikor...

a szervezetünk intenzív külső ingerekre viselkedésváltozással reagál.
a szervezetünk külső ingerekre nem úgy reagál, ahogy kellene.
a szervezetünk intenzív külső ingerekre szokásosan reagál.

Alváshiánynak azt nevezzük, amikor...

huzamos ideig elmarad a megfelelő minőségű alvás.
huzamos ideig elmarad a megfelelő mennyiségű alvás.
huzamos ideig elmarad a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás.

Alváshiánynak azt nevezzük, amikor...

huzamos ideig elmarad a megfelelő minőségű alvás.
huzamos ideig elmarad a megfelelő mennyiségű alvás.
huzamos ideig elmarad a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás.

A relaxáció...

olyan ellazulást és lelki nyugalmat eredményező cselekvéssorozat, melyet rendszeresen végzünk, és közben meghatározott technikákat alkalmazunk.
olyan állapot, amikor egy tárgyat nézünk hosszasan.
olyan cselekvéssorozat, amit sportolás közben lehet végezni.

A relaxáció...

olyan ellazulást és lelki nyugalmat eredményező cselekvéssorozat, melyet rendszeresen végzünk, és közben meghatározott technikákat alkalmazunk.
olyan állapot, amikor egy tárgyat nézünk hosszasan.
olyan cselekvéssorozat, amit sportolás közben lehet végezni.

A nyugtalan alvás következménye lehet...

pigmenthiány.
elhízás.
végtagzsibbadás.

A nyugtalan alvás következménye lehet...

pigmenthiány.
elhízás.
végtagzsibbadás.

Alvás előtt érdemes...

televíziót nézni, hogy ellazuljunk.
laktató vacsorát fogyasztani.
tartózkodni a koffeintartalmú italoktól.

Alvás előtt érdemes...

televíziót nézni, hogy ellazuljunk.
laktató vacsorát fogyasztani.
tartózkodni a koffeintartalmú italoktól.

Stressz ellen megfelelő megoldást jelenthet...

a sport.
a helyes táplálkozás.
a napközbeni mély alvás.

Stressz ellen megfelelő megoldást jelenthet...

a sport.
a helyes táplálkozás.
a napközbeni mély alvás.

Tényezők, amik befolyásolják, hogy mennyi alvással töltött időre van szükségünk:

Életkor.
Napközben végzett fizikai munka.
Reggeli kifelejtése.

Tényezők, amik befolyásolják, hogy mennyi alvással töltött időre van szükségünk:

Életkor.
Napközben végzett fizikai munka.
Reggeli kifelejtése.

Az idegesség tünete lehet...

az ingerlékenység.
a talpzsibbadás.
a derékfájás.

Az idegesség tünete lehet...

az ingerlékenység.
a talpzsibbadás.
a derékfájás.

Kedves kitöltő! Gratulálunk a %d-os eredményéhez!

Ön tisztában van az alapvető fogalmakkal, így elméletben már alkalmas arra, hogy vigyázzon magára, legyen szó a megfelelő minőségű és mennyiségű alvásról vagy a feszültségmentes mindennapokról. Próbálja meg a gyakorlatban is alkalmazni a tanultakat. Azonban mindig van hová fejlődni! Ha van kedve, olvasson bele a honlapunkon található szakmai cikkeinkbe. Jó olvasást, sok sikert kívánunk!

Kedves kitöltő! Gratulálunk a %d-os eredményéhez!

Az átlagnál tájékozottabbnak bizonyult az alvás és feszültségoldás témakörében. Olvasson bele a honlapunkon található szakmai cikkeinkbe, és tudjon meg még több érdekességet a témáról. Amennyiben ezen is túl van, nincs más hátra, mint alkalmazni a mindennapi életben is. Vigyázzon magára!

Kedves kitöltő! Gratulálunk a %d-os eredményéhez!

Úgy tűnik, még érdemes lenne tovább olvasnia az alvás és a feszültségoldás világával kapcsolatban. A honlapunkon található szakmai cikkeinket olvasva még többet megtudhat a lelki egyensúly és a normál idegállapot fenntartásáról. Jó olvasást kívánunk!